żółty ser

[...] ziemniaki 450 g, masło klarowane 5 g, warzywa, owoce 350 g, wasa cynamonowa 3 szt, czekolada 85% 20 g, orzechy włoskie 20 g 3. Twaróg chudy 250 g, warzywa, chleb 70 g, ser żółty 40 g, wafle kukurydziane 3 szt Całość: 235 B 225 WW 65 T /SFD/2017/3/19/2f26d904d7494ae4a53839574fd45788.jpg /SFD/2017/3/19/6bec8144d2a04f0ead196d1dc42f3034.jpg [...]

[...] Okno 15:00-22:30 1. WPC 40 g 2. Kurczak 400 g, makaron orkiszowy 150 g, masło klarowane 5 g, warzywa, owoce 300 g, tort, makowiec 3. Szynka z piersi kurczaka 100 g, ser żółty light 50 g, chleb tostowy 100 g, warzywa, jogurt, czekolada 85% 20 g 195 B 240 WW 55 T /SFD/2017/3/27/ddcace4e9de9425ca44a66bd634cbe96.jpg [...]

[...] 1. Kurczak 300 g, kasza orkiszowa 100 g, masło klarowane 5 g, warzywa, owoce 300 g, czekolada 85% 20 g 2. Jajko 4 szt, masło klarowane 5 g, warzywa, chleb tostowy 100 g, ser żółty light 50, szynka z kurczaka 50 g, jogurt 2 szt, serek homo 200 g, wafle kukurydziane 6 szt Całość: 180 B 205 WW 65 T [...]

[...] Okno 15:00-22:00 1. WPC 40 g 2. Kurczak 250 g, ryż basmati 125 g, masło klarowane 5 g, warzywa, owoce 250 g, monte 3. Jajko 4 szt, masło klarowane 5 g, ser żółty light 50 g, chleb 100 g, owoce 250 g, jogurt 0%, czekolada 85% 20 g 165 B 250 WW 70 T /SFD/2017/4/3/78a9c37970824ab8a69d6ffbcd66f9ac.jpg [...]

[...] 1. Kurczak 300 g, kasza orkiszowa 100 g, warzywa, masło klarowane 5 g, owoce 450 g, czekolada 85% 20 g 2. Sałatka śledziowa 200 g, chrzan, chleb 150 g, wędlina 100 g, ser żółty 25 g, jabłko 200 g, jogurt 0% Całość: 145 B 235 WW 70 T /SFD/2017/4/20/f885c990b0224970b1b07bb660cd596e.jpg /SFD/2017/4/20/d2d9039ef9b649b18422686ad7a69c2b.jpg [...]

[...] Okno: 15:00-21:30 1. WPC 30 g 2. Pstrąg 300 g, ziemniaki 350 g, warzywa, owoce 500 g, jogurt naturalny 200 g, lody 100 g 3. Jajko 4 szt, masło klarowane 5 g, ser żółty 25 g, bułka orkiszowa 120 g, warzywa, owoce 350 g Całość: 150/235/65 /SFD/2017/5/4/09c35921cba44b8cab95b34d0e0a6387.jpg [...]

[...] 1. WPC 30 g 2. WPC 40 g, płatki jaglane 50 g, banan 100 g, rodzynki 20 g, masło orzechowe 20 g, płatki kokosowe 10 g 3. Tost graham 100 g, kiełbasa żywiecka 50 g, ser żółty 50 g, jajko 2 szt, serek wiejski light 200 g, mąka graham 50 g, owoce 350 g, riso, jogurt lion 150 B 270 WW 70 T /SFD/2017/5/22/2bcb2b94f8264e5f8ecaf2dfdf1cbd93.jpg [...]

[...] 1. WPC 30 g 2. Kurczak 200 g, ryż 100 g, masło klarowane 5 g, warzywa, owoce 550 g, czekolada 85% 20 g, lód 3. Tost graham 100 g, kiełbasa żywiecka z indyka 50 g, ser żółty 50 g, warzywa, serek wiejski light 200 g, płatki jaglane 50 g, owoce 300 g, nasiona chia 20 g Całość: 160 B 295 WW 60 T [...]

[...] DNT /SFD/2016/8/21/c7948f57b9df4d5684405ab4ef943a77.png Okno: 15:00-22:30 1. WPC 30 g 2. Kurczak 350 g, masło klarowane 5 g, tortilla 3 szt, ser żółty 50 g, warzywa, owoce 450 g, lód 3. Płatki orkiszowe 70 g, serek wiejski light 200 g, owoce 150 g, czekolada 85% 20 g, masło orzechowe 20 g Całość: 170 B 245 WW 70 T [...]

[...] Okno: 14:00-21:30 1. Udko z kurczaka 400 g, ziemniaki 300 g, jogurt naturalny 100 g, warzywa, owoce 450 g, lód 2. Udko z kurczaka 400 g, chleb 50 g, ser żółty 20 g, szynka 50 g, warzywa, arbuz 350 g Całość: 175 B 160 WW 80 T /SFD/2017/6/4/118a9c9cbb4b4d47b411ce22f799ca34.jpg [...]

[...] Kurczak 200 g, masło klarowane 5 g, ziemniaki 300 g, warzywa, truskawki 200 g, maślanka 200 ml, czekolada 85% 20 g 2. Kurczak 200 g, masło klarowane 5 g, bułka 170 g, ser żółty 25 g, owoce 400 g, czekolada 85% 20 g Całość: 130/210/50 /SFD/2017/6/15/3e237e3bfd144db8bc972581c01bb9c3.jpg /SFD/2017/6/15/0218c8bc978c4e0e908582cd7a4e92be.jpg [...]

biała bułeczka, ser żółty, śmietana......jak ja dawno nie jadłam takich rzeczy....../o czekoladzie nie mogę tego napisać/

witam I posiłek - 07.00 Płatki kukurydziane - 100g Mleko UHT 1.5 % - 400g Rodzynki - 40 g daj platki owsiane,dodaj WPC,siemie lnaine/pestki dyni,rodzynki jedz zamiennie ze swiezym owocem II posiłek - 11.30 szkoła Chleb żytni 160 gram Ser, Gouda tłusty - 40g Szynka z piersi kurczaka - 40g oliva z olivek 12 g ser wywal dodaj wiecej szynki i warzyw [...]

lodzianin masz racje mowie calkiem serio co do wynikow to tak bardzo nie przykladam wagi ze kazdy gram na sztandze waze i sie jaram a co do treningow to 3 razy w tyg robie a dieta hmm napisze w skrocie sniad platki i baily ser z ciemnym piecz ,2 sniad 4 kanapki z wedl i ser zolty , nastepnie jakies miesko po trenin ryz i piers ,banan a na [...]

Dieta: 8:50 płątki + mleko + bialko 30g 11:50 migdały 50g 15:00 chleb pełneziarno50g+kurak 150g 15:30 trening ( dzisiaj 15 min rowerku 20 min orbiter) 17:20 meiso 200g+makaron50g+pomidory + białko 40g + banan - 10 min przed posiłkiem zioła+ser zółty trochę 20:00 mieso 200g+sałata+ogórki+czosnek+jogurt naturalny 3 łyżeczki 22:10 migdał+orzechy 70g [...]

Łoooo, jak malusio kcal };-) Tak wiem, powtarzam, ale jestem teraz w fazie mega głodu i wnikliwie analizuję michy |-) A z tym nabiałem, to ja też nie znoszę, a dzisiaj stałam w sklepie nad śmietaną i ciężko się zastanawiałam. Taki rozpuszczony ser żółty też pysznie brzmi @@-)

Miska na jutro. Dzisiaj utrzymana z małą zmianą: na kolację zamiast masła ser żółty :D Zapomniałam masła kupić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd93875706104965aed6670059e07dd5.jpg

[...] jako dodatek nabiał,którego nie jadłam ponad miesiąc tzn na razie nadal nie będę jadło twarogów ani białych serów,a mleko to już całkiem zacznę od jogurtów,dzisiaj wleciał ser żółty nie będą to duże ilości np dodatek fety do sałatki,na którą mam ostatnio ochotę,czy jogurt z malinami jeśli pojawią się znowu problemy to wtedy znowu odstawię

Po zwiedzałem trochę Auchan i znalazłem fajne produkty :-D parówki najchudsze jakie widziałem i ser żółty :-) może komuś się przyda :-) A moim celem głównie oczywiście były granexy %-) /SFD/2017/8/16/cd9a843695da41fb85f77bd4e2e56e1c.jpg /SFD/2017/8/16/ed0e6506afa74b1bae0206447a0bd359.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-08-16 20:40:06

Co do diety, nie mam wyliczonego wszystkiego itp ale jem tylko i wyłącznie ryże, makarony, kurczaka, cielęcine, chlebek razowy, płatki owsiane, ser biały, ser żółty, tuńczyk, troszke popijam oliwe/tran i sporo mleka. Posiłków staram się jeść 4-6, 4 to minimum, niestety regularne jedzenie jest trudne, w związku ze szkołą - godziny mam po***ane ;-/ [...]